Al een tijdje ben ik zo bewust mogelijk bezig met onnodige prikkels uit mijn leven te halen en zeker een te veel aan prikkels te voorkomen. Dat moet natuurlijk op verschillende vlakken gebeuren en die kan je best niet allemaal tegelijk aanpakken, dat is te veel.
Een paar jaar gelden ben ik al begonnen met alle push content uit mijn leven te verwijderen. Ik bepaal wanneer ik “Breaking News” wil lezen, wanneer ik geprikkeld wil worden door social media, wanneer ik wel en niet gestoord mag worden door mijn telefoon en aan wie ik aandacht geef via mijn smartphone. Alle notificaties uitzetten en een paar prioriteitsregels instellen voor belangrijke personen, volstaat om bijna te vergeten dat je nog een smartphone hebt.
Daarnaast ben ik structureel en consequent mij uit alle newsletters beginnen uitschrijven die ik eigenlijk alleen maar elke dag delete zonder te lezen. Ik volg natuurlijk nog mensen die me persoonlijk nauw aan het hart liggen via hun newsletter, blog of socials of gewoon afspreken 🙃. Maar na een jaar of meer dit consequent te hebben gedaan kom ik nu op het punt dat ik bijna geen mails meer ontvang die me niet interesseren. Er zijn zelfs dagen dat mijn mailbox gewoon leeg blijft. O ja, ik ben een zero inbox dude! Heerlijk.
Dan is er nog TV abonnement, dat hebben we een jaar of 5 al buiten gesmeten, de decoder, de kabel… wat we nog wel hadden was een Netflix abonnement en een TV in de woonkamer. Een TV abonnement brengt alleen maar mails en push notificaties met schermen voor programma’s die uw brein verder afstompen. Een goed gemaakte serie kon ik nog wel met smaak appreciëren, maar ook daar ben ik van afgestapt. Twee redenen: enerzijds breng ik de tijd die ik heb liever door in interactie met mijn gezin dan de zoveelste “Must See” serie te “Bingewatchen“. Ten tweede is het met mijn omgekeerd levensschema praktisch niet meer haalbaar. Het TV-toestel hebben we dan ook maar buiten gesmeten enkel de Netflix account voor de kinderen is behouden, zij het zéér beperkt! Ik lees terug boeken, véél.
Ook de prikkels omtrent voeding zijn hard en consequent aangepakt. Alles wat suikers én koolhydraten zijn, ongezonde plantaardige vetten, etc… werden gebannen. Dit is zowat de moeilijkste in de hele reeks omdat de constante suiker- en ongezonde voedingsstimulerende prikkels zelfs gewoon op straat, door je TV of smartphone aan hoog tempo op je afgevuurd worden. Gelukkig staan we daar ondertussen zo goed als boven. En af en toe, één keer op de twee maanden doen we daar eens een uitzondering op. Niet zoals de meeste mensen doen, een maand op een jaar geen alcohol drinken en een week vasten. Ik drink één keer op een jaar een glas alcohol en eet suikers en koolhydraten in totaal één week op een jaar. De uitzonderingen zijn de regel geworden… onze ziekenhuizen liggen vol met diabetici, obese mensen en kankerpatiënten ten gevolge van die ongezonde levensstijl. Voedingsprikkels weerstaan is één van de belangrijkste en moeilijkste in mentale rust vinden om nog maar te zwijgen van gezond leven.
De laatste prikkel die ik heb aangepakt is de visuele prikkel. Overladen kamers, schuiven, zolders en kelders zorgen voor een constant onrustig gevoel. Ik zal dat wel eens opruimen en ondertussen duwen we er nog wat rommel bij. Teveel aan materiële zaken en de constante drang om je materieel te verbeteren, vooruit te gaan en te optimaliseren waren bij mij ook zware factoren van onrust. Ik was ziek in het bedje van te veel interesses hebben en daarbij ook nog eens te overdrijven in het uitgebreide materiële uitbouwen daarvan. Ik voelde mij schuldig ten opzichte van mijn vele hobby’s die niet ten volle benut werden en vooral de berg materiaal die daar stond te verkommeren. Daar heb ik komaf met gemaakt, na wat introspectie ben ik erachter gekomen welke interesses mij het meest bevredigen, doen groeien en die ene hobby heb ik behouden. Ik heb zonder zever 80% van wat ik in mijn huis had liggen verkocht, weggesmeten of weggegooid, voor een fortuin dat kan ik u verzekeren. Er blijft een legere ruimte achter en veel orde, fysiek en mentaal. Een orde die eenvoudig te onderhouden is. Dat geeft rust, veel rust.
We zijn nu nog niet zo veel langer verder in dit proces maar de veranderingen zijn al zéér voelbaar. Er is meer tijd: voor de kinderen, het gezin, voor mezelf, voor de zaken die moeten gebeuren, … én zelfs dan is er nog tijd over. Tijd die ik invul met wat introspectie, vrienden, lezen. Er is terug tijd waarin ik me soms een beetje verveel… en laat nu vervelen het beste zijn wat een mens kan overkomen. Geen prikkels, gewoon wat leegte en een nieuwsgierige ziel. Dat is de beste voedingsbodem voor creativiteit, nieuwe inzichten en rust!
Ook al voel ik nog regelmatig de neiging om een leegte op te vullen met eten, snel even naar ’t stad te rijden en een kleinnood te kopen of wat suf de leegte op te vullen met social media. Ik weet deze lege bevredigingen, net steeds te voorkomen, een overwinning op mezelf en ook dat geeft mentale rust.
